Խաղալով անհատական պաշտպանություն
Բասկետբոլ. Անհատական պաշտպանություն
Բոլորը սիրում են գնդակ գնդակ կրակել բասկետբոլում, բայց խաղերում հաղթելու համար պետք է սովորել, թե ինչպես խաղալ լավ պաշտպանություն: Առանձին խաղացողներ կարող են աշխատել հիմնարար պաշտպանական հմտությունների վրա, որպեսզի ավելի լավ թիմային խաղացող դառնան:
Դիրք
Առաջին բանը, որի վրա պետք է աշխատեք, ձեր պաշտպանողական դիրքորոշումն է: Դուք պետք է պատրաստ լինեք արագ շարժվել ցանկացած ուղղությամբ: Կանգնեք ձեր ոտքերը միմյանցից հեռու և ծնկները ծալած: Ձեր քաշը հավասարակշռված պահեք ձեր ոտքերի առջևի մասում: Դուք չեք ցանկանում բռնել ձեր կրունկների վրա, թե չէ ձեզ ծեծելու են: Ձեռքերը լայն տարածեք ուսի բարձրության շուրջ:
Որտեղ կենտրոնանալ
Կարող եք կենտրոնանալ վիրավորական խաղացողի իրանի վրա, քանի որ սա մարմնի ամենակոշտ տարածքն է կեղծելու համար: Որտեղ իրենց գոտկատեղը գնա, նրանք կգնան: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է սովորեք միաժամանակ դիտել գնդակը: Դուք կցանկանաք պատրաստ լինել դեռ փոխանցում կատարելու կամ հարվածը արգելափակելու համար:
Էներգիա
Խաղացեք պաշտպանություն ոգեւորությամբ և եռանդով: Մնացեք խաղացողի վրա և նրանց ոչինչ մի տվեք: Պաշտպանությունը ջանքեր, սրտեր և փորոտիք է պահանջում, որպեսզի լավ լինի և ամբողջ խաղում ծանր խաղա: Մի դադար տուր մրցակցիդ:
Սպասում
Գողություններ կատարելու, կրակոցներ արձակելու և մեղադրանքներ վերցնելու համար հարկավոր է սովորել կանխատեսել, թե ինչ է անելու հարձակվող խաղացողը: Դուք կարող եք դա սովորել ամբողջ խաղի ընթացքում: Որոշ խաղացողներ սիրում են անընդհատ ճիշտ գնալ կամ անընդհատ որոշակի քայլ կատարել: Նրանք կարող են ձեզ առաջին անգամ ձեռք բերել, բայց թույլ մի տվեք, որ նորից դա անեն:
Ուժեղ եւ թույլ կողմեր
Սովորեք ձեր հակառակորդի ուժեղ և թույլ կողմերը և ստիպեք նրանց գնալ իրենց թույլ կողմերի հետ միասին: Սրա օրինակը մի խաղացող է, որը խստորեն կողմնակից է նրանց աջ ձեռքին: Ստիպեք նրանց ձախ: Ստիպեք նրանց իրենց թույլ ձեռքով ծեծել ձեզ:
Պարագծում
Եթե դուք պահակ եք խաղում, դուք մտադիր եք աշխատել ձեր պարագծային պաշտպանության վրա: Սա պահանջում է արագություն և ցածր մնալ: Երբ ձեր խաղացողը գնդակ ունի, միշտ մնացեք նրանց և զամբյուղի միջև: Եթե նրանք ուժեղ հրաձիգ են, մոտ մնացեք: Եթե նրանք սիրում են քշել դեպի զամբյուղ, խաղացեք նրանցից մի փոքր հեռու: Երբ նրանք գնդակ չունեն, մնա նրանց ու գնդակի արանքում ու հերքիր: Թույլ մի տվեք, որ նրանք հասնեն հատակի այն կետերը, որտեղ նրանք սիրում են նկարել: Դուք կցանկանաք աշխատել վարժանքների վրա, որոնք բարելավում են ձեր կողային շարժումը և արագությունը:
Ներսում
Եթե ցածր ես խաղում, կցանկանաս սովորել, թե ինչպես աշխատել դիրքում: Թույլ մի տվեք, որ ձեր հակառակորդը դիրք ստանա: Սա ուժ և պրակտիկա է պահանջում: Դիրք ձեռք բերելուն պես դժվար կլինի կասեցնել ներքին փոխանցումը և պաշտպանվել: Ձեր հակառակորդին հնարավորինս հեռու պահեք զամբյուղից, մինչ մնում եք նրանց և զամբյուղի արանքում: Դուք պետք է պատրաստ լինեք արգելափակել դրանք, հենց որ կրակոցը բարձրանա: Այս տեսակի պաշտպանության համար դուք կցանկանաք աշխատել ձեր ընդհանուր ուժի վրա:
Լրացուցիչ բասկետբոլի հղումներ.
